Prendre soin de soi durablement et en douceur

par la méthode Feldenkrais

"Le mouvement c'est la vie, améliorer la qualité du mouvement, c'est améliorer la qualité de la vie".  
Moshe Feldenkrais

au cours du mouvement- Claire MARTY

Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais®, j'utilise au quotidien cette pédagogie qui est reconnue pour ses effets thérapeutiques et de mieux-être. 

Les séances personnalisées ou collectives sont des moyens efficaces de prévention des troubles musculo-squeletiques (T.M.S).

Les douleurs musculaires et articulaires chroniques sont souvent dues à  des habitudes de mouvement devenues limitantes, des postures réflexes, qui avec le temps deviennent nocives pour le bien-être du corps et du mental.

La motivation principale à venir découvrir  mes séances  tourne autour d'une quête de mieux-être, de soulager des douleurs ou diminuer des troubles persistants. C'est un pratique psycho-corporelle pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Ma pratique est éducative, j'interviens en complément des soins médicaux. 

Je vous invite à vous laisser guider par votre ressenti, l'attention est portée sur le vécu 'interne' du mouvement. Vous êtes ainsi pleinement acteur de votre expérience.

C'est déjà le signe d'un apprentissage qui s'opère. Il devient votre partenaire à vie !

Vous améliorez les performances de vos gestes sans même vous en soucier de façon 'volontaire' . Et vous diminuez vos douleurs!

En séance collective, je vous propose d'explorer le mouvement, la posture, le geste, la respiration, les relations entre les parties du corps compte tenu de vos contraintes - physiques, environnement...

C'est une manière globale et éducative d'appréhender le mouvement.
L'éducation par l'expérience ressentie et en conscience est un aspect fondamental de cette pratique. 

 

# pour tous, au delà du confort corporel 

Les séances sont conçues pour une pratique corporelle favorisant la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales. Nous savons aujourd'hui que notre cerveau est "plastique" et qu'il est possible d'apprendre et d'améliorer son fonctionnement à tout âge. Par la pratique, nous favorisons "cette plasticité cérébrale". La méthode Feldenkrais® est une sorte de gymnastique du cerveau avec une porte d'entrée par le corps.  

# vers l'autonomie et la mobilité, idéales pour les personnes dites "fragiles"

J'accompagne avec douceur et bienveillance en séance individuelle les personnes fragiles - ayant subi AVC, seniors, enfants, et plus généralement toute personne avec des  besoins spécifiques. 

Je les guide progressivement vers plus de mobilité et d'autonomie

Ces séances sont individuelles - avec les parents pour les enfants, elles allient le toucher et la parole. Je peux me déplacer sur les lieux de vie ou de travail de la personne. 

J'aime transmettre, et partager cette écoute du corps qui sait ce qui nous fait du bien, nous parle et nous enseigne un mieux-être physique, cognitif et émotionnel . 

Vous souhaitez devenir acteur de votre mieux-être?

Comment se passe une séance?

Allongé, assis ou parfois debout, je vous guide dans de courtes séquences de mouvements qui vous incitent à explorer et mettre en lumière vos habitudes de mouvements.

J'oriente votre attention sur les différentes composantes du geste et sur votre ressenti. 

Et, par de subtils enchainements, je vous propose de déjouer vos habitudes. 

 

C'est l'opportunité d'apprendre à bouger autrement, plus facilement, mieux, avec moins d'efforts, plus d'aisance et de fluidité.

Au delà du confort corporel vous développez votre intelligence corporelle. 

En séance individuelle, la communication et l'exploration du mouvement se fait principalement par le toucher du praticien. 

Séance collective

Séance individuelle

Entreprise - au travail

 

Voici quelques témoignages

Cécile G.,
professeur de français

Feldenkrais chez-soi

Je ne connaissais pas du tout la méthode Feldenkrais. Lorsque j'ai eu l'occasion d'essayer, j'ai ressenti beaucoup de bien-être dès les premières séances.
Les classes sont très accessibles et pragmatiques et permettent de s'évader, de prendre conscience de son corps. 

A travers une série de mouvements et grâce à l'accompagnement de Claire, je commence la journée positivement et de bonne humeur !

Christian  E., retraité

Séance individuelle & Feldenkrais chez soi

Je suis âgé de 75 ans, et j’ai subi trois pontages aortiques abdominaux. Adieu gymnastique,  yoga etc… ce n’est plus pour moi. Puis j’ai découvert la méthode Feldenkrais. Claire délivre des cours, simples, d’une grande douceur mais avec une  petite fermeté. C’est la seule méthode que je puisse pratiquer à ce jour. Jamais je n’avais fait fonctionner certains muscles, pour mon dos, ma ceinture abdominale, mes cervicales. Les séances sont pour moi une bulle d’apaisement, de quiétude et d’énergie. J’attends les deux séances vidéo hebdomadaires de Claire, et je me fais du bien à chaque fois, elles sont devenues incontournables. Claire délivre son enseignement avec enthousiasme. Sa pratique  est  transmise avec sérieux et  bonne humeur.  Merci Claire et merci Feldenkrais !

Isabelle J., commerciale

Feldenkrais chez-soi

& séance individuelle

Super séances sur les épaules, la nuque et la cage thoracique. Avec des micros mouvements et de bonnes indications, on prend conscience de nos limites et de tous les possibles. Merci Claire !

Virginie A., Recrutement

Séance collective thématique

Feldenkrais chez soi

Au-delà des bienfaits du Feldenkrais, c'est l'accompagnement de Claire et son attention à chacun, sa capacité à sentir les mouvements appropriés pour chacun qui rendent ses cours particulièrement efficaces et agréables.

Lysiane Z., retraitée

Feldenkrais chez-soi

Je viens de découvrir la méthode Feldenkrais et en suis très heureuse. Grâce aux postures effectuées avec douceur et sans tension, ma tendinite à l'épaule a disparu. J'en profite pour remercier l'enseignante Claire Marty dont les compétences offrent un enseignement de qualité.

Helen L,
parent d'Ivy double 2 AVC, séjournant en clinique

Avec tous nos remerciements et notre reconnaissance pour votre merveilleux travail, pour sa mobilité et  l'usage de sa voix . 

Je suis heureuse de voir ma fille de nouveau bouger, commencer à faire des sons. Je n'acceptais pas de la voir ainsi dans cet état végétatif . Vous avez su voir le mouvement chez elle. 

J'ai maintenant l'espoir de la voir quitter ce service pour quelle retourne  chez elle. Encore merci !

Isabelle C.,
Avocate

Séance collective thématique

& Feldenkrais chez soi

La pratique du Feldenkrais est très aidante pour moi. Elle me permet de faire travailler mon corps en douceur sans forcer donc sans douleur. Claire Marty maitrise parfaitement son sujet. Elle anticipe avec précision et exactitude ce que nous pouvons ressentir en suivant ses consignes. Ce qui, pour ma part me permet de me sentir en sécurité. Ainsi mon mental ne prend pas la main sur mon corps et je me sens bien.

Emma B .,

enseignante

Maternité

& Feldenkrais chez soi

J'ai découvert la méthode Feldenkrais avec Claire assez tôt dans ma grossesse.

Souffrant de douleurs lombaires depuis fort longtemps, dues à une hernie discale, j'appréhendais l'évolution de ma grossesse et le poids du ventre à porter.

Les cours ont rapidement porté leurs fruits : plus de douleur, et donc un confort accru par rapport à mes années antérieures. C'est tout bonnement inespéré ! 

Aujourd'hui, j'aborde l'accouchement avec sérénité car j'ai de nombreux outils à ma disposition.

Cette méthode m'a permis d'approcher mes mouvements avec subtilité, d'écouter mon corps et lui apporter une attention toute nouvelle.

Le travail en distanciel m'a permis un confort supplémentaire et une personnalisation du suivi, et ce, à domicile.

Je vais continuer la pratique après l'accouchement et par zoom pour garder mon enfant à domicile.

©2020  au cours du mouvement

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Claire Marty - praticienne certifiée

Méthode Feldenkrais® 

Education somatique