Prendre soin de soi durablement et en douceur

par la méthode Feldenkrais

"Le mouvement c'est la vie, améliorer la qualité du mouvement, c'est améliorer la qualité de la vie".  
Moshe Feldenkrais

au cours du mouvement- Claire MARTY

Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais®, j'utilise au quotidien cette pédagogie qui est reconnue pour ses effets thérapeutiques et de mieux-être. 

Les séances personnalisées ou collectives sont des moyens efficaces de prévention des troubles musculo-squeletiques (T.M.S).

Les douleurs musculaires et articulaires chroniques sont souvent dûes à  des habitudes de mouvement devenues limitantes, des postures réflexes, qui avec le temps deviennent nocives pour le bien-être du corps et du mental.

La motivation principale à venir découvrir  mes séances  tourne autour d'une quête de mieux-être, de soulager des douleurs ou diminuer des troubles persistants. C'est un pratique psycho-corporelle pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Ma pratique est éducative, j'interviens en complément des soins médicaux. 

Je vous invite à vous laisser guider par votre ressenti, l'attention est portée sur le vécu 'interne' du mouvement. Vous êtes ainsi pleinement acteur de votre expérience.

C'est déjà le signe d'un apprentissage qui s'opère. Il devient votre partenaire à vie!

Vous améliorez les performances de votre geste sans même vous en soucier de façon 'volontaire' . Et vous diminuez vos douleurs!

En séance collective, je vous propose d'explorer le mouvement, la posture, le geste, la respiration, les relations entre les parties du corps compte tenu de vos  contraintes - physique, environnement. 

C'est une manière globale et éducative d'appréhender le mouvement.
L'éducation par l'expérience ressentie et en conscience est un aspect fondamental de cette pratique. 

 

# pour tous , au delà du confort corporel 

Les séances sont conçues à travers la pratique corporelle pour favoriser la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales. Nous savons aujourd'hui que notre cerveau est "plastique" et qu'il est possible d'apprendre et d'améliorer son fonctionnement à tout âge.  Par la pratique, nous favorisons "cette plasticité cérébrale".  La méthode Feldenkrai® est une sorte de gymnastique du cerveau avec une porte d'entrée par le corps.  

# vers l'autonomie et la mobilité, idéal pour les personnes dites "fragiles"

J'accompagne avec douceur et bienveillance en séance individuelle les personnes fragiles - ayant subi AVC, seniors, enfants , et plus généralement toute personne avec des  besoins spécifiques. 

Je les guide progressivement vers plus de mobilité et d'autonomie

Ces séances sont individuelles - avec les parents pour les enfants, elles allient le toucher et la parole. Je peux me déplacer sur les lieux de vie ou de travail de la personne. 

J'aime transmettre, et partager cette écoute du corps qui sait ce qui nous fait du bien, nous parle et nous enseigne pour un mieux être physique, cognitif et émotionnel . 

Vous souhaitez devenir acteur de votre mieux-être?

Comment se passe une séance?

Allongé,  assis ou parfois debout, je vous guide dans de courtes séquences de mouvements qui vous incitent à explorer et mettre en lumière vos habitudes de mouvements.

J'oriente votre attention sur les différentes composantes du geste et sur votre ressenti. 

Et, par de subtils enchainements, je vous propose de déjouer vos habitudes. 

 

C'est l'opportunité d'apprendre au cours du mouvement à faire autrement, plus facilement, mieux, avec moins d'effort, plus d'aisance.

Au delà du confort corporel vous developer votre intelligence corporelle. 

En séance individuelle, la communication et l'exploration du mouvement se fait principalement par le toucher du praticien. 

Séance collective

Séance individuelle

Entreprise - au travail

Témoignage

Je ne connaissais pas du tout la méthode Feldenkrais. Lorsque j'ai eu l'occasion d'essayer, j'ai ressenti beaucoup de bien-être dès les premières séances.
Les classes sont très accessibles et pragmatiques et permettent de s'évader, prendre conscience de son corps. 

A travers une série de mouvements et grâce à l'accompagnement de Claire pour commencer la journée positivement et de bonne humeur!

— Cécile G., professeur de français

Feldenkrais chez-soi

 
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Claire Marty - praticienne Certifiée

Méthode Feldenkrais® & Education somatique