Pratiquer la Méthode Feldenkrais®

chez vous, dans votre confort

à distance - via plateforme Zoom

 

Nous passons une grande partie de notre temps à effectuer des gestes quotidiens et professionnels de manière automatique. 

Et pourtant nos gestes et postures peuvent parfois nous enfermer, nous limiter et causer des douleurs articulaires, musculaires,...

 

Je propose une expérience de Prise de Conscience par le Mouvement.
Par la méthode Feldenkrais vous apprendrez à identifier vos manières de bouger pour vous libérer des habitudes limitantes et développer harmonieusement vos potentiels de mouvements. 

 

Vous découvrirez comment tendre vers un meilleur usage de vous-même, apprendrez à écouter votre corps et à développer votre intelligence corporelle par le mouvement en douceur. Pour tous ! 

Des séances collectives régulières pour tous

# Vivre au quotidien : 
Bouger, respirer, communiquer, agir

Pour donner à chacun l'occasion d'explorer et de cultiver son potentiel de mobilité, de découvrir et d'apprendre à se servir de ses appuis, de développer sa conscience corporelle.  

Au terme d'une séance, chacun ressent un bien-être, de la solidité et expérimente une meilleure fluidité de mouvement.

La séance est douce et relaxante et dynamise tout votre être. Avec le temps, le mieux-être s'exprime sur les trois plans : le plan physique, le plan psychique et émotionnel. 

# Mieux-être et télétravail"

Nous passons un temps inhabituellement prolongé devant les écrans et dans un environnement de travail qui n'est pas toujours adapté. A cela s'ajoute un contexte de stress et de mobilité extérieure réduite accentué par la période actuelle.

 

Par ce programme, je vous propose une expérience innovante qui vous permettra de mieux vivre le télétravail et de prévenir les troubles liés à la posture et aux gestes répétés machinalement.

Vous découvrirez comment tendre vers un meilleur usage de vous-même, apprendrez à écouter votre corps et à développer votre intelligence corporelle.

Au cours de ce cycle vous pourrez explorer "par le corps" et apprendre comment : 

  • optimiser votre posture assise et redonner une dynamique articulaire à vos jambes, soulager vos hanches et le bas de votre dos

  • améliorer votre respiration en découvrant la mobilité de la poitrine et du haut du dos, et comment développer cet espace intérieur

  • redonner de la mobilité à votre colonne vertébrale, et notamment solliciter en douceur les lombaires, les dorsales et fluidifier une nuque raide (voire très souvent douloureuse)

  • retrouver un meilleur usage des bras, de l'épaule à la main, afin de soulager ces douleurs trop bien connues de la médecine du travail (tendinites, sciatiques, canal carpien ...)

  • adresser un repos à vos yeux trop longtemps focalisés sur la distance aux écrans

Programme des vendredis de 12h30 à 13h45 

 

Les premières dates 2021 :

Janvier :   8 janvier - 22 janvier

Février :   5 février - 12 février - 19 février

Mars :      12 mars- 26 mars

Avril :       2 avril - 9 avril - 16 avril

Vous êtes votre priorité !


Réservez vos RDVs avec VOUS-MÊME !

Il est préférable de programmer le cycle de 10 séances, toutefois un pack de 5 séances ou une réservation à la carte est possible. 

Tarif pour particuliers - Séance collective 1h

A la séance : 20 Euros

Pack de 5 Séances : 75 Euros

Pack Complet 10 séances : 120 Euros

1 séance d'essai gratuite

Les séances en ligne s'adressent à tous,

Pour tous les âges et toutes les conditions physiques dès lors que vous pouvez vous installer confortablement sur le sol. 

Pour les séances en ligne , la plateforme zoom est utilisée. 

# L'accompagnement personnalisé

Certaines personnes préfèrent les séances individuelles, par confort ou pour cause de besoins spécifiques. 

Nous conviendrons d'un rdv pour un entretien téléphonique et établir un programme de séances .

©2020  au cours du mouvement

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Claire Marty - praticienne certifiée

Méthode Feldenkrais® 

Education somatique