Pratiquer la Méthode Feldenkrais®
chez vous, dans votre confort
à distance - via plateforme Zoom
Nous passons une grande partie de notre temps à effectuer des gestes quotidiens et professionnels de manière automatique.
Et pourtant nos gestes et postures peuvent parfois nous enfermer, nous limiter et causer des douleurs articulaires, musculaires,...
Je propose une expérience de Prise de Conscience par le Mouvement.
Par la méthode Feldenkrais vous apprendrez à identifier vos manières de bouger pour vous libérer des habitudes limitantes et développer harmonieusement vos potentiels de mouvements.
Vous découvrirez comment tendre vers un meilleur usage de vous-même, apprendrez à écouter votre corps et à développer votre intelligence corporelle par le mouvement en douceur. Pour tous !
Les séances en ligne s'adressent à tous,
Pour tous les âges et toutes les conditions physiques dès lors que vous pouvez vous installer confortablement sur le sol.
Pour les séances en ligne , la plateforme zoom est utilisée.
# Des séances collectives régulières
# Mieux vivre au quotidien : bouger, respirer, communiquer, agir
Pour donner à chacun l'occasion d'explorer et de cultiver son potentiel de mobilité, de découvrir et d'apprendre à se servir de ses appuis, de développer sa conscience corporelle.
Au terme d'une séance, chacun ressent un bien-être, de la solidité et expérimente une meilleure fluidité de mouvement.
La séance est douce et relaxante et dynamise tout votre être. Avec le temps, le mieux-être s'exprime sur les trois plans : le plan physique, le plan psychique et émotionnel.
Vendredi
9H00 à 10H00
Après chaque séance d'1h, je conserve 15 mn pour les partages, retours d'expérience pour les personnes qui le souhaitent.
Vous ne connaissez pas encore ?
Demander dès à présent votre séance d'essai gratuite .
Je vous enverrai un lien d'invitation pour la séance collective qui vous convient .
Réservez vos RDVs avec VOUS-MÊME !
Nous passons un temps inhabituellement prolongé assis, à interagir avec des écrans et souvent dans un environnement de travail qui n'est pas adapté à nos besoins de mouvement.
A cela s'ajoute un contexte de stress et de mobilité extérieure réduite accentué par la période actuelle.
Je vous propose une expérience innovante qui vous permettra de mieux vous sentir et de prévenir les troubles liés à la posture et aux gestes répétés machinalement.
Vous découvrirez comment tendre vers un meilleur usage de vous-même, apprendrez à écouter votre corps et à développer votre intelligence corporelle.
Au cours de ces séances vous pourrez explorer "par le corps" et apprendre comment :
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optimiser votre posture assise et redonner une dynamique articulaire à vos jambes, soulager vos hanches et le bas de votre dos
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améliorer votre respiration en découvrant la mobilité de la poitrine et du haut du dos, et comment développer cet espace intérieur
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redonner de la mobilité à votre colonne vertébrale, et notamment solliciter en douceur les lombaires, les dorsales et fluidifier une nuque raide (voire très souvent douloureuse)
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retrouver un meilleur usage des bras, de l'épaule à la main, afin de soulager ces douleurs trop bien connues de la médecine du travail (tendinites, sciatiques, canal carpien ...)
-
adresser un repos à vos yeux trop longtemps focalisés sur la distance aux écrans
Vous êtes votre priorité !
Il est préférable de programmer un cycle complet sur une année, un trimestre (30 séances).
Vous pouvez démarrer tout au long de l'année .
Et si vous préférez un mode de participation à la séance, je propose des forfaits de 5 et 10 séances.
La une réservation à l'unité est également possible.
Pour les tarifs de la nouvelle saison - année scolaire 2021/22, merci de me contacter ici
Personnalisé online
€601 h d'accompagnement personnalisé en ligneValable 2 ansPCM online 5h
€755 séances Collectives Prise de Conscience par le MouvementValable 6 moisUnité PCM online
€201 séance Collective Prise de Conscience par le MouvementValable 3 moisPCM online 10h
€12010 séances Collectives Prise de Conscience par le MouvementValable pendant 1 anStage Thématique 3h
€50Atelier collectif autour d'un thème durée 3hValable 2 ans
# L'accompagnement personnalisé à distance
Certaines personnes préfèrent les séances individuelles, par confort ou pour cause de besoins spécifiques.
Nous conviendrons d'un rdv pour un entretien téléphonique et établir un programme de séances personnalisées.
Tarif d'une séance individuelle à distance 60 euros pour 1h