séance individuelle Feldenkrais paris 9
pedagogie du mouvement
Et si bouger redevenait un plaisir sans effort ?
Praticienne Feldenkrais, je vous accompagne pour libérer vos tensions et retrouver une mobilité naturelle, à votre rythme.
Retrouver une organisation corporelle plus fluide
Avec le temps, certaines habitudes de mouvement s’installent.
Elles deviennent parfois contraignantes, coûteuses, voire douloureuses.
L’accompagnement individuel permet d’explorer, avec précision et douceur, d’autres possibilités d’organisation corporelle.
Il ne s’agit pas de “faire plus", mais d’apprendre en douceur à faire autrement.
Vous vous reconnaissez ?
Vous aimeriez retrouver de l’aisance et de la fluidité, sans forcer ni vous contraindre.
Vous cherchez la douceur.
Certains gestes simples comme se baisser, tourner la tête, lever les bras..., sont devenus moins naturels, voire douloureux !
Votre nuque, vos épaules, votre dos, ou vos jambes sont souvent tendus, comme rouillés ou bloqués.
Le stress s’imprime dans votre mâchoire, votre respiration, votre posture...
On vous dit "tendu.e".
Se donner le temps d'une transformation durable
Une séance individuelle apporte déjà un soulagement et une clarté.
Mais la vraie transformation - celle qui libère durablement - demande du temps.
Pourquoi s'inscrire dans la durée ?
Pour offrir à votre système nerveux l'espace nécessaire pour désapprendre ses tensions et intégrer de nouvelles manières plus justes de bouger.
Un accompagnement sur mesure :
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À votre rythme : Quelques séances pour débloquer une situation précise.
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Un cheminement : Un suivi sur plusieurs mois pour ancrer une nouvelle vitalité.
Ensemble, nous définissons la fréquence qui fait sens pour vous, là où vous en êtes aujourd'hui.
Pourquoi commencer par une séance individuelle ?
Un cours collectif, un cycle ou un atelier propose un cadre déjà construit, pensé pour un groupe.
La séance individuelle, c'est un espace entièrement construit autour de vous, où le rythme, l'écoute et le soutien s'ajustent à ce que vous vivez, séance après séance.
C'est un accompagnement avec un cadre sécurisant où je prends le temps de vous connaître, de comprendre vos besoins, de vous encourager dans votre progression et d'adapter chaque proposition à ce qui se révèle, au fil des séances.
Pour certains, c'est là que tout se joue durablement - le temps qu'il faut, à leur rythme.
Pour d'autres, quelques séances suffisent à poser les bases : se rencontrer, éprouver le travail, identifier une direction qui aide à développer son potentiel.
Ensemble, nous regardons alors ce qui vous conviendra le mieux pour la suite : continuer en individuel, rejoindre le cycle découverte, ou intégrer un cours hebdomadaire.
Comment se passent les séances?
Chaque séance comprend :
Un temps d'échange, puis
Détente/écoute de soi
Allongé sur la table massage ou sur un tapis au sol
Explorations de mouvement guidées par la voix et/ou le toucher
Un temps d'intégration
Transition et retour au quotidien - Echange de fin
Informations pratiques
Dure environ 1 h
Paris 9e, ou en visio sur demande
Tenue confortable, relativement chaude + chaussettes
Tarif 80€ la séance
Le règlement s’effectue au plus tard le jour de la séance (espèces, chèque, ou virement).
Et après quelques séances ?
Beaucoup de personnes, après quelques séances, ressentent le désir d'approfondir cette découverte de soi en mouvement avec la dynamique d'un petit groupe continu, ou à travers des ateliers thématiques.
"À l'écoute du mouvement : se sentir en corps" est un cycle découverte pensé comme un socle, un prolongement naturel. Six séances, le jeudi de 11h à 12h30, pour continuer à explorer le mouvement différemment, en petit groupe.
Tarif 180€ les 6 ateliers répartis sur 1 trimestre, 9 h le cycle découverte
Petit groupe (6/8 personnes max)
L’expertise du mouvement vivant
Une approche nourrie par l’écoute et l'exploration
Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais, j’accompagne depuis des années ceux qui souhaitent retrouver une relation plus libre avec leur corps.
Mon parcours est une recherche constante. Également formatrice dans la petite enfance, j’étudie les étapes fondatrices du développement moteur (le portage, le toucher, la communication...). Ce regard unique me permet de vous aider à reconnecter avec cette fluidité naturelle que les tensions de la vie ont parfois mise en sommeil.
Je vous propose un espace d’éducation et de sens pour redonner de la vitalité à vos gestes.
Mes séances offrent un cadre structuré et respectueux, adapté à votre rythme.
Note : Cet accompagnement pédagogique complète votre suivi médical sans s'y substituer.
Lire mon interview sur la méthode Feldenkrais (Rebelle Santé N° 274 - Mars 2025 )
Quelques témoignages
J’ai retrouvé mobilité et détente après 4/5 séances. Mes épaules vont beaucoup mieux . C’est différent d’un séance de de kiné classique, et c’est exactement ce dont j’avais besoin. Merci !
Catherine R.
Zoom
On me recommandait du mouvement. Je n’aime pas les cours de fitness habituels. Ces séances m’ont permis de bouger à mon rythme et sans pression.Ta gym douce me fait tellement de bien.
Philippe L.
Zoom & présentiel
Les mouvements sont fins, délicats, sa voix est douce, ses mots sont justes et posés.
Habituée au yoga et à la méditation notamment, j’ai été bluffée par les exercices, les mouvements proposés par Claire.
Mon corps se détend, se replace, se rééquilibre.
Tiphaine C.
Présentiel
Je recommande Claire aux septiques de mon espèce. Prenez le temps d’écouter Claire qui vous apprend à écouter votre corps bref a vous libérer des petits maux qui peuvent vous pourrir la vie.
Gabrielle L.
Présentiel
Accès
Dans le 9ᵉ arrondissement de Paris, à proximité immédiate des grands axes et des transports.
Métros (3 à 6 minutes à pied) :
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Le Peletier — Ligne 7
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Notre-Dame-de-Lorette — Ligne 12
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Chaussée d'Antin – La Fayette — Lignes 7 & 9
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Richelieu – Drouot — Lignes 8 & 9
RER :
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Auber — RER A (moins de 10 minutes à pied)
Gare :
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Gare Saint-Lazare à proximité