PRÉPARER VOTRE STUDIO À LA MAISON

• Il est bon de prévoir 15 mn pour trouver votre installation la première fois

• Lors des séances suivantes, vous trouverez vos habitudes de confort personnel  et 5 mn seront suffisantes!

• Je suis à votre disposition pour tester avec vous en amont de votre 1ère séance

• Choisissez un lieu calme pour le temps de la leçon

• Un tapis de sol ou 1 couverture pour être installé(e) confortablement sur le sol

• Une tenue confortable (chaude)

• Et, si vous le souhaitez pour un confort optimal :

  • une couverture si  vous vous rafraichissez durant votre détente

  • des supports  - des coussins ou serviettes roulées, afin que votre position soit toujours confortable.  
    par ex. pour un appui sous la tête, sous les jambes ou le ventre pour les futures mamans...

• Faire quelques tests du son, du micro et de la vidéo/caméra  

• Le son : pour m'entendre confortablement. En séance, vous n'aurez pas vraiment besoin de me voir ni de regarder les autres participants. D'ailleurs je vous inviterai parfois à fermer les yeux et vous guiderai oralement
  Vérifier quand vous êtes sur le sol, que le volume audio soit suffisamment élevé pour m'entendre confortablement sans faire d'effort de concentration.

• Le micro : on coupera ensemble le micro pendant la séance, pour limiter les bruits parasites. Je vous propose de le rallumer en fin de séance pour permettre, à ceux qui le souhaitent, le partage d'expérience. 

• La vidéo et la caméra nous permettent de nous voir mutuellement, voir ci-dessous pour la caméra

• Je guide la séance en fonction de ce que je vois et/ou ressens de vos mouvements. 

• J'apprécie d'autant plus  quand l'installation de votre  caméra me permet de vous voir complètement: 

  • quand vous êtes allongé, 

  • quand vous effectuez vos mouvements sur un côté.

• L'appareil  doit être disposé en hauteur et si possible à une distance de 2 mètres environ.

• Tester l'installation de la caméra en amont de notre séance est préférable, je vous invite à me contacter si vous avez des difficultés ou des doutes

• Il vous faudra peut-être télécharger l'application ZOOM

• Puis cliquer sur le lien d'invitation à la séance zoom, vous le trouvez  dans votre email de réservation, en bas sous la signature. 

• Vigilance ! Le lien d'accès que vous recevez dans votre mail est unique pour chaque séance, Il faut donc pensez à réserver votre place pour recevoir le nouveau en amont de chaque séance.

• Cliquer sur le  lien disponible en bas de page vers le support ZOOM pour ceux qui le souhaitent: 

Cliquer ici pour le support ZOOM - participer à une réunion

• A la fin de chaque séance , je propose un temps d'échange, de partage d'expériences, dédié à vos questions, vos ressentis, vos apprentissages pendant la séance ou fil de la pratique . 

• Vous pouvez ajouter dans vos plannings ces 10/15 mn, c'est optionnel !

• Si le temps vous manque vous pouvez aussi m'adresser un message en direct.