PRÉPARER VOTRE STUDIO À LA MAISON

Conseils pratiques  pour vos  séances chez vous

horloge murale

DÉDIER UN TEMPS EN AMONT LA PREMIÈRE FOIS

  • Il est bon de prévoir 15 mn pour trouver votre installation la première fois

  • Lors des séances suivantes, vous trouverez vos habitudes de confort personnel  et 5 mn seront suffisantes!

  • Je suis à votre disposition pour tester avec vous en amont de votre 1ère séance

Client 5

PRÉPARER VOTRE ESPACE ET ACCESSOIRES DE CONFORT "

  • Choisissez un lieu calme pour le temps de la leçon

  • Un tapis de sol ou 1 couverture pour être installé(e) confortablement sur le sol

  • Une tenue confortable (chaude)

  • Et, si vous le souhaitez pour un confort optimal :

    • une couverture si  vous vous rafraichissez durant votre détente

    • des supports  - des coussins ou serviettes roulées, afin que votre position soit toujours confortable.  
      par ex. pour un appui sous la tête, sous les jambes ou le ventre pour les futures mamans...

Vieux Télévisions et Radios

VÉRIFIER LE RÉGLAGE DE VOTRE APPAREIL : TÉLÉPHONE / TABLETTE / ORDI ...

  • Faire quelques tests du son, du micro et de la vidéo/caméra  

  • Le son : pour m'entendre confortablement. En séance, vous n'aurez pas vraiment besoin de me voir ni de regarder les autres participants. D'ailleurs je vous inviterai parfois à fermer les yeux et vous guiderai oralement
    Vérifier quand vous êtes sur le sol, que le volume audio soit suffisamment élevé pour m'entendre confortablement sans faire d'effort de concentration.

  • Le micro : on coupera ensemble le micro pendant la séance, pour limiter les bruits parasites. Je vous propose de le rallumer en fin de séance pour permettre, à ceux qui le souhaitent, le partage d'expérience. 

  • La vidéo et la caméra nous permettent de nous voir mutuellement, voir ci-dessous pour la caméra

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INSTALLER SA CAMÉRA DE SORTE QUE JE VOUS VOIS ENTIÈREMENT  QUAND VOUS ÊTES AU SOL

  • Je guide la séance en fonction de ce que je vois et/ou ressens de vos mouvements. 

  • J'apprécie d'autant plus  quand l'installation de votre  caméra me permet de vous voir complètement: 

    • quand vous êtes allongé, 

    • quand vous effectuez vos mouvements sur un côté.

  • L'appareil  doit être disposé en hauteur et si possible à une distance de 2 mètres environ.

  • Tester l'installation de la caméra en amont de notre séance est préférable, je vous invite à me contacter si vous avez des difficultés ou des doutes

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SE CONNECTER VIA ZOOM

  • Il vous faudra peut-être télécharger l'application ZOOM

  • Puis cliquer sur le lien d'invitation à la séance zoom, vous le trouvez  dans votre email de réservation, en bas sous la signature. 

  • Vigilance ! Le lien d'accès que vous recevez dans votre mail est unique pour chaque séance, Il faut donc pensez à réserver votre place pour recevoir le nouveau en amont de chaque séance.

  • Cliquer sur le  lien disponible en bas de page vers le support ZOOM pour ceux qui le souhaitent: 

Cliquer ici pour le support ZOOM - participer à une réunion

Socialisation en ligne

A LA FIN DE VOTRE SÉANCE, ENVIE DE PARTICIPER AU TEMPS D'ÉCHANGE?

  • A la fin de chaque séance , je propose un temps d'échange, de partage d'expériences, dédié à vos questions, vos ressentis, vos apprentissages pendant la séance ou fil de la pratique . 

  • Vous pouvez ajouter dans vos plannings ces 10/15 mn, c'est optionnel !

  • Si le temps vous manque vous pouvez aussi m'adresser un message en direct.