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Qu’est-ce-que la méthode Feldenkrais ?

Le Feldenkrais est une méthode d'éducation somatique, une pratique corporelle douce qui vise à améliorer la conscience corporelle, le mouvement et la qualité de vie. 

Pour tous et à tout âge, elle amène à revisiter avec une curiosité nouvelle les gestes quotidiens, les habitudes posturales limitantes.

Le principe est de développer l'intelligence corporelle et la conscience du geste.

En se concentrant sur des mouvements lents, précis et conscients, le Feldenkrais encourage l'exploration et l'apprentissage de nouveaux schémas de mouvement plus efficaces et adaptés. C'est une approche globale qui favorise la détente, la coordination et l'adaptabilité, et qui peut être bénéfique pour les douleurs chroniques, les troubles musculo-squelettiques, le bien-être émotionnel et la performance physique.

Les séances sont proposées en accompagnement individuel ou en séance collective . 

Il n’existe pas deux séances identiques. Chaque séance est sur-mesure et  pour le participant , une séances feldenkrais s’apparente à des explorations de mouvements.

 Chacun peut ainsi découvrir dans le confort et la confiance de ses habitudes et de nouveaux chemins pour un meilleur mouvement. 

Les apports d'une pratique régulière: 

  • améliore la posture, l'équilibre, la souplesse

  • optimise les gestes, développe la coordination

  • prévient les risques d'usure et de blessure

  • ressource, soulage des douleurs, diminue les tensions

  • aide à gérer le stress , entretient la vitalité au quotidien

  • stimule autonomie et mieux-être durablement

Moshe Feldenkrais est l'inventeur de la méthode 

Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) était un physicien, ingénieur, judoka et pédagogue d'origine ukrainienne. Il est le créateur de la méthode Feldenkrais, une approche éducative qui vise à améliorer la conscience corporelle et le mouvement. Feldenkrais a développé sa méthode après avoir subi une blessure au genou, explorant des mouvements doux et attentifs pour réhabiliter son corps. Il a combiné ses connaissances en physique, en ingénierie et en arts martiaux pour développer des techniques basées sur l'apprentissage et le développement humain. Son héritage se perpétue à travers les praticiens formés à la méthode Feldenkrais qui continuent d'enseigner et de promouvoir sa vision du mouvement et du bien-être.

Venez découvrir les bienfaits du Feldenkrais®

La méthode Feldenkrais, développée par Moshe Feldenkrais, est une approche somatique qui vise à améliorer la mobilité, la coordination et la conscience corporelle.

C'est une approche douce et bienveillant qui est efficace pour explorer ses mouvements, soulager les tensions et développer une meilleure conscience de soi. Elle offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

PEDAGOGIE DU MOUVEMENT
AUX EFFETS THÉRAPEUTIQUE

Amélioration de la posture, optimisation des gestes répétés, soulagement des problèmes de dos, pratique adaptée aux seniors, aux femmes enceintes, aux personnes avec des troubles neurologiques... Cette pratique corporelle est recommandée par les médecins pour les personnes qui souffrent de blessures et de douleurs musculaires et articulaires. Elle est tout à fait préconisée pour les femmes enceintes, les séniors, ainsi que les enfants et adolescents à besoins spécifiques .

DÉVELOPPE APTITUDE À APPRENDRE
ET LA CREATIVITÉ

Développement de l'intelligence corporelle. En explorant consciemment une variété de mouvements et de sensations corporelles, elle améliore la perception sensorielle et la conscience du corps. C permet une meilleure compréhension de la relation entre les mouvements, les sensations et les actions. En conséquence, cela peut renforcer la capacité à apprendre de nouvelles compétences motrices et à s'adapter créativement à différents défis grâce à une meilleure connexion entre le corps et l'esprit.

ANTI-STRESS MIEUX-ÊTRE 

La pratique réduit le stress en favorisant la relaxation profonde du corps et de l'esprit. Grâce à des mouvements doux et conscients, il libère les tensions accumulées, améliore la posture et rétablit l'équilibre mental. Cette pratique délicatement guidée encourage une meilleure connaissance de soi et une sensation de bien-être durable. Allié essentiel pour éloigner le stress et cultiver votre mieux-être au quotidien. C’est avant tout une énorme sensation de bien-être. Quand on termine une séance, on se sent détendu, plus équilibré, libéré de ses tensions musculaires et mental est léger.

AMELIORATION DES PERFORMANCES PHYSIQUES  SPORTIFS / ARTISTES

Sportif de haut niveau ou amateur pour approfondir et affiner ses performances, pour la récupération

Le Feldenkrais, c’est pour qui ?

Elle s’adapte à chacun, selon ses besoins et répond aux problématiques de notre époque : Prévention, préparation, performance, récupération, anti-stress, développement personnel,TOUT EN RESTANT NATURELLE. La pratique peut vous aider à retrouver votre mobilité naturelle et à améliorer votre bien-être général.

Pour les personnes cherchant à améliorer leurs performances

Vous pratiquez déjà une activité ouhaitez réduire les risques de vous faire mal. Le Feldenkrais est utilisé par les athlètes, les musiciens, les danseurs et les artistes pour améliorer leurs performances en affinant la coordination, la précision et l'efficacité du mouvement. Elle est une pedagogie fondementale du mouvement et permet par la même de réduire les risques de vous faire mal. Elle est tres complémentaire aux pratiques sportives et artistiques.

Pour les personnes âgées

Le Feldenkrais offre de nombreux avantages aux seniors en améliorant leur bien-être physique, mental et émotionnel. Il favorise la mobilité, la souplesse et la prévention des chutes en proposant des mouvements adaptés. Il aide à soulager les douleurs chroniques liées à l'âge et à améliorer la fonction cognitive en stimulant la plasticité cérébrale. De plus, il aide à gérer le stress et à améliorer le bien-être émotionnel grâce à des techniques de respiration et de relaxation. Le Feldenkrais offre aux seniors la possibilité de maintenir une qualité de vie optimale, d'augmenter leur confiance et leur autonomie, et de profiter d'une plus grande aisance dans leurs activités quotidiennes.

Pour les enfants

Le Feldenkrais peut être bénéfique pour les enfants en favorisant le développement moteur, la coordination, l'équilibre et la confiance en soi. Il offre des techniques de relaxation et de gestion du stress pour aider les enfants à faire face à l'anxiété. Le Feldenkrais encourage également l'apprentissage, la concentration et le développement de l'attention. En aidant les enfants à développer une meilleure conscience corporelle et une plus grande compréhension de leurs capacités physiques, le Feldenkrais favorise leur bien-être global et leur épanouissement. Il est recommandé de consulter un praticien de Feldenkrais qualifié pour obtenir des conseils et des recommandations adaptés à l'âge et aux besoins spécifiques de votre enfant.

Pour les femmes enceintes 

La méthode Feldenkrais propose une pratique corporelle douce et adaptée qui peut aider les femmes enceintes à se sentir plus à l'aise, à améliorer leur posture, à soulager les tensions corporelles, à gérer le stress et à maintenir une bonne mobilité pendant la grossesse. Les séances permettent aussi de proposer à la future maman un préparation physique à l’accouchement. Elles prennent en compte les changements corporels et les exigences physiques associées à la grossesse. Les mouvements lents et attentifs aident à développer la conscience corporelle et à prévenir les déséquilibres musculaires causés par le poids et la posture modifiés. Les séances individuelles sont préconisées pour une une approche plus personnalisée. Le praticien peut utiliser des techniques pour aider à soulager les tensions, à améliorer la mobilité pelvienne, la detente du dos. De nombreuses séances favorisent la respiration et la détente harmonieuse de la femme enceinte afin de soutenir son bien-être général pendant la grossesse. Les séances à distance sont particulièrement intéressantes pour l’accompagnement des femmes enceinte. Les déplacements sont ainsi reduits et la future maman apprend à se detendre et à se ressourcer chez elle. il reste recommandé de consulter votre professionnel de santé, votre sage-femme ou votre médecin traitant avant de commencer toute nouvelle pratique pendant la grossesse, y compris le Feldenkrais.

Pour les personnes souffrant de troubles neurologiques 

Le Feldenkrais peut aider ceux qui ont des troubles neurologiques tels que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) en améliorant la coordination motrice, l'équilibre et la fonctionnalité physique.

Pour les personnes avec troubles musculo squelettiques

La méthode est particulièremet bénéfique pour les personnes qui se sentent limitées dans certains de leurs gestes et qui veulent restaurer ou amplifier leur potentiel de mobilité. En favorisant l'exploration du mouvement et l'amélioration de la coordination, le Feldenkrais améliore les problèmes de mobilité, des déséquilibres posturaux, des troubles de la marche ou des limitations physiques.

Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques 

Le Feldenkrais peut aider ceux qui souffrent de douleurs chroniques, telles que les douleurs musculaires, les douleurs au dos, les douleurs articulaires, en améliorant la posture, la coordination et la qualité du mouvement.

Pour les personnes recherchant le bien-être émotionnel 

Le Feldenkrais peut contribuer à la réduction du stress, de l'anxiété et à l'amélioration du bien-être émotionnel en favorisant la détente, la respiration consciente et la régulation du système nerveux.

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