Les ateliers thématiques et stages
Des parcours pour approfondir l'apprentissage sensori-moteur
Ces ateliers et stages sont proposés dans le cadre d'une recherche de mieux-être sur les trois plans : physique, émotionnel et cognitif.
La pédagogie est principalement basée sur la méthode Feldenkrais® et s'appuie également sur différentes approches somatiques et techniques provenant des arts vivants ou du développement personnel.
À l'écoute du mouvement :
apprendre à bouger plus facilement
un cycle découverte sur 6 semaines - répartis sur un trimestre
Nous avançons dans nos vies portés par des habitudes de mouvement installées depuis longtemps, des postures qui nous limitent, une respiration devenue étroite, une manière de se tenir qui ne se questionne plus.
Ces habitudes nous ont bien servi un temps , jusqu'au jour où elles nous contraignent, voire occasionnent des douleurs chroniques.
Pendant ces séances on ne cherche pas à corriger ces schémas, mais à redonner au corps son intelligence, améliorer sa capacité à ressentir et à organiser le mouvement.
A la quête d'un meilleur usage de soi !
Sentir les soutiens du sol, comment la respiration nous aide , comment le dos s'organise en courbes vivantes plutôt qu'en une ligne à tenir droite : c'est retrouver, par l'attention, une liberté d'organisation que l'habitude avait figée.
Ce cycle découverte est proposé comme un socle de base,
composé de six séances complémentaires autour des thématiques suivantes :
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Les appuis
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La respiration
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Un dos mobile
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La tête et le regard
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Se redresser
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La marche
Ce travail n'est pas une méthode à appliquer, mais un espace où le corps peut apprendre, à nouveau, se réorganiser lui-même pour une transformation et un mieux être durable .
Informations pratiques
Jeudi 11h- 12h30
Paris 9e
Tenue confortable, relativement chaude + chaussettes
Tarif 180 € le cycle complet (9h)
Le règlement s’effectue au plus tard le jour de la séance (espèces, chèque, ou virement).
Prochaines dates
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1er et 15 Octobre 2026
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5 et 19 Novembre 2026
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3 et 17 Décembre 2026
Les ateliers mensuels Feldenkrais®
Les ateliers de week-end sont structurés autour de grands thèmes, voir le programme ci-dessous .
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Les ateliers ont lieu les samedis de 14h30 - 18h00 , au 49 rue de la Victoire Paris 9.
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Ils sont ouvert à tous, en petits groupes de 8 personnes maximum , avec une réservation obligatoire
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Leur tarif est de 80 € par session
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Prévoir une tenue confortable
Programme de l'année
26 septembre 2026
Délier la colonne vertébrale
Redonner au dos la liberté qu'il a oubliée !
Retrouver la souplesse de l’axe. Explorez la mobilité segmentaire de vos vertèbres pour distribuer l'effort tout au long de la colonne. En libérant les torsions et les flexions naturelles. Laissons la onduler !
10 octobre 2026
La respiration
Développer, et fluidifier sa respiration . Soutien à la vie, à l'action .
On cherche à "bien respirer". Et si la justese était de ne rien forcer ? Découvrez comment la mobilité des côtes et la liberté des volumes permettent un souffle fluide, spontané et sans effort. Développer, et fluidifier sa respiration . Soutien à la vie, à l'action .
7 novembre 2026
Des épaules souples et détendues
Ce qu'on porte sans le savoir.
Elles montent, elles se figent, elles racontent nos tensions. Apprenez à les reposer là où elles n'ont plus besoin de veiller. En clarifiant leurs liens à la colonne, à la cage thoracique, vous libérez le haut du dos des tensions cumulées et redonnez à la "ceinture scapulaire" toute sa légèreté.
12 décembre 2026
Nos appuis/ la gravité
Apprendre à faire confiance au sol
S'abandonner au sol pour mieux se soutenir. Clarifiez le contact du squelette avec le sol pour réduire l'excès de tonus musculaire. En apprenant à transférer efficacement votre poids, la gravité cesse d'être une charge et devient un soutien.
16 janvier 2027
La tête et la cou
Libérer les cervicales et la mâchoire
La tête guide l'organisation de toute la posture. En relâchant les tensions involontaires du cou et de la mâchoire, vous retrouvez un port de tête libre, mobile et naturellement suspendu.
27 février 2027
Le regard
L'Œil et le geste.
Les yeux sont les premiers déclencheurs du tonus musculaire. Explorez la manière dont la direction du regard organise la rotation de la tête, la flexion du buste et la fluidité de vos déplacements.
13 mars 2027
Les jambes et les hanches
Un ancrage stable et dynamique
Des hanches libres ne servent pas seulement à plier, elles transmettent la poussée des pieds jusqu'à la colonne vertébrale. En clarifiant le rôle des articulations des genoux, chevilles et hanches, vous apprenez à porter votre poids efficacement tout en déchargeant le bas du dos de tensions inutiles.
24 avril 2027
Se lever/ Le redressement
Le sol comme tremplin . Apprendre à s'élever .
Du sol à la verticalité sans effort.Se lever n'est pas une question de force musculaire, Découvrez comment la poussée du sol s'achemine jusqu'au sommet du crâne.
15 mai 2027
Des bras et des mains
Toucher, saisir, relâcher.
Connecter la main au centre du corps . Expérimentez comment la puissance du centre vient soutenir la finesse et la délicatesse de la préhension.
12 juin 2027
La marche
Ralentir pour redécouvrir un geste devenu automatique, et lui rendre sa liberté.
Synthèse de la verticalité, la marche réunit la rotation du bassin, le balancier des bras et le déroulé du pied. Accordez l'ensemble de votre structure pour transformer chaque pas en une transition facile et économique.
