Gym Douce & Mobilité Fonctionnelle
Je vous propose des séances de Gym douce et mobilité fonctionnelle. `
Mon but ? Vous offrir un espace pour entretenir votre corps en douceur, améliorer votre mobilité, et renforcer votre autonomie fonctionnelle. C'est une invitation à retrouver de l'aisance dans vos gestes quotidiens et une vitalité durable, loin des approches de fitness traditionnelles.
Cultivez votre aisance au quotidien, à votre rythme.
GYM DOUCE
MAR 9H - 10H (visio)
MAR 18H - 19H
VEND 12H - 13H
Mon Approche : Variée et Adaptée
Mes cours s'inspirent d'un parcours varié : réflexes archaïques, expérience de la danse, certification Pilates Mat, et pratiques asiatiques (Shiatsu, Qi Gong, Do In). Cette richesse me permet de créer des séances complètes pour tout le corps, toujours adaptées à chacun.
C'est une gymnastique fonctionnelle axée sur la santé et l'équilibre. Idéale pour celles et ceux qui ne se sentent pas "sportifs", elle est aussi un excellent complément à vos séances de Feldenkrais pour allier souplesse, vitalité et équilibre.
Pour Qui ? Pour Quels Bénéfices ?
Ces séances sont faites pour vous si vous souhaitez conserver forme et mobilité, avec plaisir et bienveillance. Elles sont particulièrement adaptées :
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Pour ceux qui ne se sentent pas "sportifs" et cherchent une activité accessible.
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Si la sédentarité vous pèse et que vous aspirez à plus de mouvement.
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Pour la gym douce senior, afin de maintenir l'autonomie et le dynamisme.
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Pour les femmes enceintes, afin d'accompagner les changements du corps avec confort et conscience.
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Si vous avez des raideurs, douleurs au dos ou des inconforts et souhaitez retrouver une plus grande aisance dans vos mouvements.
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Si vous avez une scoliose et souhaitez entretenir la mobilité de votre colonne vertébrale.
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Pour entretenir la mobilité des jambes, du dos et de l'ensemble du corps.
La pratique régulière vous permettra de :
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Gagner en souplesse et amplitude articulaire.
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Diminuer les tensions et douleurs chroniques.
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Retrouver une sensation de légèreté et de vitalité.
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Prévenir les chutes et améliorer votre équilibre.
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Développer une meilleure conscience corporelle.
Comment Participer ?
Cours Collectifs :
- En salle à Paris 9 : pour une expérience en petit groupe .
- En visioconférence : les mardis matin, depuis chez vous.
De Septembre à Juin - 28 semaines de cours
Séances individuelles :
Si vous avez des besoins spécifiques liés à des douleurs ou des limitations de mouvement, des séances individuelles peuvent être organisées en salle (Paris 9) ou à domicile pour un accompagnement personnalisé et adapté.
Prêt(e) à intégrer le mouvement dans votre quotidien avec douceur et conscience ?
📞 Contactez-moi au 07 66 86 70 03 ou réservez directement en ligne
