Prévention des gestes et postures 

Favoriser le mieux-être au travail

Des solutions pour votre personnel

Les prestations sont actuellement proposées via la plateforme ZOOM. 

En développant l'usage de l'éducation somatique et la méthode Feldenkrais dans votre établissement, vous contribuez directement et avec la plus grande bienveillance à : 

  • Soulager les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) de votre personnel,

  • Développer le potentiel de concentration et de confiance en soi de vos salariés, 

  • Améliorer la communication, intra et inter personnelle,

  • Diminuer les risques psycho-sociaux (RPS) dans votre organisation,

  • Lutter contre l'absentéisme 

  • Favoriser l'équilibre, la gestion du stress et la capacité d'adaptation de chacun

Ces prestations peuvent être proposés dans le cadre de politiques amélioration de la Qualité de Vie au Travail ( QVT) et démarche Responsabilité Sociale de l'Entreprise (RSE).

LES PRESTATIONS COLLECTIVES EN ENTREPRISE

Au delà du confort corporel,

il s'agit d'apprendre à s'adapter
et à développer le "meilleur usage de soi". 

Nous vous proposons 3 types de prestations en entreprises ou  établissement professionnel :

  • Formule A : ​de prestations par cycle ,
    Un programme de séances organisées autour d'un thème de travail , d'exploration de fonction, de gestes professionnels. 

  • Formule B: " pause mieux -être  ", un abonnement à des ateliers réguliers

  • Formule C : des prestation d'accompagnement individuel, sur lieu de travail/ lieu de vie (maternité, handicap,  maintien au poste ....) 

Nos Cycles : Prévention Gestes et Postures

Nous mettons à votre disposition plusieurs cycles d'ateliers pour répondre aux besoins de votre personnel .

Le premier cycle est le module de base ,un incontournable de 7 séances . afin de mettre votre personnel sur les bases d'un enseignement par le mouvement, par la prise de conscience, pour un meilleur usage de soi en douceur. 

Ensuite des  modules complémentaires pourront  répondre aux besoins spécifiques de chaque équipe, organisation , geste professionnel. 

L'enseignements est poursuivi en ligne ZOOM ou présenciel.

la prestation est possible en individuelle (inter-entreprise) ou au sein de votre établissement. 

Se ressourcer, se recentrer,

Gagner en sérénité,

Développer souplesse et équilibre !  

Quel public est concerné?:

  • Ces ateliers s'adressent à tous, sans aucun pré-requis.

  • Equipes, managers, salariés, toute personne intéressée.

  • Elle est très pertinente au sein d'équipe , pour le personnel de votre établissement.

  • Cette prestation est aussi proposée en inter-entreprise par inscription individuelle, me contacter pour le calendrier

  • Avant chaque cycle un petit questionnaire est adressé aux participants  afin de s'appuyer sur les problématiques spécifiques de chacun . 

  • Par groupe de 6 à 10 personnes. 

Les objectifs poursuivis : 

  • S’approprier une panoplie d’outils simples et concrets pour éviter les états de tension musculo squelettiques

  • Lutter contre le stress, et les habitudes posturales limitantes

  • Améliorer la capacité à stabiliser l’attention

  • Re-trouver son énergie, sa performance

  • Entraîner la créativité , capacité à créer, agir dans un environnement en mouvement.

 

L'organisation de ces ateliers: ​

  • Installation et matériel nécessaire :
    Il est nécessaire de disposer d'un espace dédié, calme et bien chauffé, pour la durée de la  séance.
    Les séances se déroulent idéalement au sol, ou sur chaise . 
    Les participants seront allongés sur un tapis de sol par personne et si besoins une couverture, coussin/ support.
    En période de Covid-19 , merci de prévoir votre tapis de sol et  couverture personnelle. 

    et un accès internet haut débit pour les séances en ligne via zoom.   

  • Le module de base est composé de  7 séances de 1h15
    Il est conçu pour que chacun se re-connecte aux schémas corporels fondamentaux , retrouver en douceur un corps et un mental dans son plein potentiel d'action . 
    Ce module de base permet de retrouver un meilleur usage de soi.
    La 1ère séance est consacrée à l'accueil et la découverte des principes fondamentaux de cette formation.
    Cette séance peut être réalisée  assis sur une chaise ou allongé au sol sur un tapis type yoga -  voir en fonction du nombre de participants, des besoins et des locaux de l'entreprise. 

  • Pour une meilleure efficacité,  l'ensemble des séances sont programmées selon un rythme hebdomadaire - ou bihebdomadaire, pour créer en environnement d'apprentissage favorable et approfondir l'expérience personnelle . 

 

  • Méthodes pédagogiques :

Méthode Feldenkrais® et autres approches somatiques

Partage d’expériences

Tarif :​

  • Dans le cas d’une prestation pour un groupe , un devis est établi après échange avec la personne responsable. Il tiendra compte du nombre de participants, du matériel à fournir , du nombre de séances , des déplacements nécessaires ...

  • Dans le cas dune inscription individuelle, tarif du module de base  : 175 euros HT les 7 séances ZOOM 

Des modules thématiques pourront ensuite compléter le module de base

Organisés et conçus en fonction de vos besoins et de vos gestes professionnels.

Citons par exemple les modules  :  

  • Développer sa Respiration

  • Préserver son Equilibre

  • Tonifier votre dos et/ ou Soulager votre dos 

  • Préserver sa nuque et ses épaules

  • Position assise  et télétravail

  • Usage de la voix

Instaurer des ateliers mieux-être dans votre établissement 

 Prise de conscience par le mouvement à l'année   

Des séances régulières qui permettent d'explorer sa posture par le mouvement en conscience et  en douceur.
Un moment de bien-être afin de prévenir les troubles musculo squelettiques .

Pratique corporelle douce pour favoriser l'équilibre et la potentiel de mobilité de chacun . 

A l'heure du télétravail et des contacts limités , une pause pour se   reconnecter à son corps et à sa mobilité . 

Un temps nécessaire de présence à soi  qui participe à la dynamisation de son potentiel . 

Des séances de bien-être pour tous,

ensemble cultivons le lien avec  soi-même, avec les autres

Quel public est concerné?:

  • Ces ateliers s'adressent à tous, sans aucun pré-requis.

  • Quelque soit l'âge et sa condition physique 

  •  Un petit questionnaire est adressé au participant à son inscription afin de tenir compte des besoins et attentes de chacun. 

  • Par groupe de 15 personnes max

Les objectifs poursuivis : 

  • Explorer la mobilité et la coordination pour lutter contre les habitudes posturales limitantes

  • Améliorer la capacité à stabiliser l’attention

  • Re-trouver son énergie, sa performance

  • Favoriser son équilibre , sa respiration et capacité à s'adapter

  • Favoriser la gestion du stress et confiance en soi par le mouvement 

 

L'organisation des séances: ​

  • Installation et matériel nécessaire :
    Il est nécessaire de disposer d'un espace dédié, calme et bien chauffé, pour la durée de la  séance.
    Les séances se déroulent idéalement au sol, ou sur chaise . 
    Les participants seront allongés sur un tapis de sol par personne et si besoins une couverture, coussin/ support.
    En période de Covid-19 , merci de prévoir votre tapis de sol et  couverture personnelle. 

    et un accès internet haut débit pour les séances en ligne via zoom.   

  • Durée & fréquence des séances :
    Les séances durent environ 1h et sont programmées selon un rythme hebdomadaire - ou bihebdomadaire

    30 séances sont proposées sur une année (de Sept- Juillet)
    me contacter pour le planning. 

  • Méthodes pédagogiques :

Méthode Feldenkrais® et autres approches somatiques

Partage d’expériences

Tarif :​

  • Dans le cas d’une prestation pour un groupe , un devis est établi après échange avec la personne responsable. Il tiendra compte du nombre de participants, du matériel à fournir , du nombre de séances , des déplacements nécessaires ...

  • Dans le cas dune inscription individuelle - bienêtre au travail  par zoom 
    30 séances sur une année, forfait mensuel de 40 e/mois , 110e / trimestre ou 420e annuel. 

Vous êtes intéressé?


Me contacter pour le calendrier des séances, et les modalités d'inscriptions , cliquer ici 

Accompagnement sur mesure , séance individualisée

Dans le cadre de besoins personnels, je propose également des séances d'accompagnement personnalisées. par zoom ou dans les locaux 

accompagner la maternité au travail, favoriser le bien-être posturale de la femme enceinte

soulager des troubles musculo squelettiques chroniques,

dans le cadre de handicap, maintien au poste (déplacement avec table de massage) 

En fonction de vos besoins et des contraintes spécifique de chacun, je me déplace sur les lieux de vie (entreprise ou à domicile) pour séance d'éducation somatique, sur table afin de préserver ou améliorer le potentiel d'action/mobilité de votre personnel . 
Me contacter pour renseignements/ devis. 

©2020  au cours du mouvement

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Claire Marty - praticienne certifiée

Méthode Feldenkrais® 

Education somatique