Prévention des gestes et postures 

Favoriser le mieux-être au travail

Des solutions pour votre personnel

Les prestations sont actuellement proposées via la plateforme ZOOM. 

En développant l'usage de l'éducation somatique et la méthode Feldenkrais dans votre établissement, vous contribuez directement et avec la plus grande bienveillance à : 

  • Soulager les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) de votre personnel,

  • Développer le potentiel de concentration et de confiance en soi de vos salariés, 

  • Améliorer la communication, intra et inter personnelle,

  • Diminuer les risques psycho-sociaux (RPS) dans votre organisation,

  • Lutter contre l'absentéisme 

  • Favoriser l'équilibre, la gestion du stress et la capacité d'adaptation de chacun

Ces prestations peuvent être proposées dans le cadre de politiques amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT) et démarche Responsabilité Sociétale de l'Entreprise (RSE).

LES PRESTATIONS COLLECTIVES EN ENTREPRISE

Au delà du confort corporel,

il s'agit d'apprendre à s'adapter
et à développer le "meilleur usage de soi". 

Nous vous proposons 3 types de prestations en entreprise ou établissement professionnel :
 

  • Formule A : ​des prestations par cycle ,
    Un programme de séances organisées autour d'un thème de travail, d'exploration de fonction, de gestes professionnels. 

  • Formule B : une "pause mieux -être", un abonnement à des ateliers réguliers

     

  • Formule C : des prestations d'accompagnement individuel, sur lieu de travail / lieu de vie (maternité, handicap, maintien au poste ....) 

Formule A : 

Cycles Prévention Gestes et Postures

Nous mettons à votre disposition plusieurs cycles d'ateliers pour répondre aux besoins de votre personnel .

Le premier cycle est le module de base, un incontournable de 7 séances afin d'apporter à  votre personnel les bases d'un enseignement par le mouvement, par la prise de conscience, pour un meilleur usage de soi en douceur. 

 

Ensuite des modules complémentaires pourront répondre aux besoins spécifiques de chaque équipe, organisation, et à leurs gestes professionnels. 

L'enseignement est poursuivi en ligne ZOOM ou présentiel, en petit groupe. 

La prestation est possible en inter-entreprise ou au sein de votre établissement - intra- entreprise. 

Quel public est concerné?:

  • Ces ateliers s'adressent à tous, sans aucun pré-requis.

  • Equipes, managers, salariés, toute personne intéressée.

  • La prestation est très pertinente au sein d'une équipe, pour le personnel de votre établissement.

  • Cette prestation est aussi proposée en inter-entreprise par inscription individuelle
    (me contacter pour le calendrier)

  • Avant chaque cycle un petit questionnaire est adressé aux participants afin de s'appuyer sur les problématiques spécifiques de chacun . 

  • Les séances sont collectives, par petits groupes de 6 à 10 personnes environ. 

Les objectifs poursuivis : 

  • S’approprier une panoplie d’outils simples et concrets pour éviter les états de tension musculo-squelettique

  • Lutter contre le stress et les habitudes posturales limitantes

  • Améliorer la capacité à stabiliser l’attention

  • Retrouver son énergie, sa performance

  • Entraîner la créativité, la capacité à créer et à agir dans un environnement en mouvement.

 

L'organisation de ces ateliers: ​

  • Installation et matériel nécessaire :
    Il est nécessaire de disposer d'un espace dédié, calme et bien chauffé, pour la durée de la  séance.
    Les séances se déroulent idéalement au sol, ou sur chaise . 
    Les participants seront allongés sur un tapis de sol par personne et si besoin une couverture, coussin/ support.
    En période de Covid-19 , merci de prévoir votre tapis de sol et  couverture personnelle. 

    et prévoir accès internet haut débit pour les séances en ligne via zoom.   

  • Le module de base est composé de 7 séances de 1h15
    Il est conçu pour que chacun se re-connecte aux schémas corporels fondamentaux , retrouver en douceur un corps et un mental dans son plein potentiel d'action . 
    Ce module de base permet de retrouver un meilleur usage de soi.
    La 1ère séance est consacrée à l'accueil et à la découverte des principes fondamentaux de cette formation.
    Cette séance peut être réalisée  assis sur une chaise ou allongé au sol sur un tapis type yoga -  voir en fonction du nombre de participants, des besoins et des locaux de l'entreprise. 

  • Pour une meilleure efficacité,  l'ensemble des séances sont programmées selon un rythme hebdomadaire - ou bihebdomadaire, pour créer en environnement d'apprentissage favorable et approfondir l'expérience personnelle . 

 

  • Méthodes pédagogiques :

Méthode Feldenkrais® et autres approches somatiques

Partage d’expériences

Tarif :​

  • Dans le cas d’une prestation pour un groupe , un devis est établi après échange avec la personne responsable. Il tiendra compte du nombre de participants, du matériel à fournir, du nombre de séances, des déplacements nécessaires ...

  • Dans le cas d'une inscription individuelle, tarif du module de base  : 175 euros HT les 7 séances ZOOM 

Des modules thématiques pourront ensuite compléter le module de base

Organisés et conçus en fonction de vos besoins et de vos gestes professionnels.

Citons par exemple les modules  :  

  • Développer sa Respiration

  • Préserver son Equilibre

  • Tonifier votre dos et/ ou Soulager votre dos 

  • Préserver sa nuque et ses épaules

  • Position assise  et télétravail

  • Usage de la voix

Formule B :

Instaurer une pause mieux-être dans votre établissement 

 Prise de conscience par le mouvement à l'année   

Des séances régulières qui permettent d'explorer sa posture par le mouvement en conscience et  en douceur.
Un moment de bien-être afin de prévenir les troubles musculo squelettiques .

Pratique corporelle douce pour favoriser l'équilibre et le potentiel de mobilité de chacun . 

A l'heure du télétravail et des contacts limités , une pause pour se   reconnecter à son corps et à sa mobilité . 

Un temps nécessaire de présence à soi  qui participe à la dynamisation de son potentiel . 

Quel public est concerné?:

  • Ces ateliers s'adressent à tous, sans aucun pré-requis.

  • Quelque soit l'âge et sa condition physique 

  • Un petit questionnaire est adressé au participant à son inscription afin de tenir compte des besoins et attentes de chacun. 

  • Par groupe de 15 personnes maximum

Les objectifs poursuivis : 

  • Explorer la mobilité et la coordination pour lutter contre les habitudes posturales limitantes

  • Améliorer la capacité à stabiliser l’attention

  • Re-trouver son énergie, sa performance

  • Favoriser son équilibre , sa respiration et capacité à s'adapter

  • Favoriser la gestion du stress et confiance en soi par le mouvement 

 

L'organisation des séances: ​

  • Installation et matériel nécessaire :
    Il est nécessaire de disposer d'un espace dédié, calme et bien chauffé, pour la durée de la  séance.
    Les séances se déroulent idéalement au sol, ou sur chaise . 
    Les participants seront allongés sur un tapis de sol par personne et si besoin une couverture, coussin/ support.
    En période de Covid-19 , merci de prévoir votre tapis de sol et  couverture personnelle. 

    et un accès internet haut débit pour les séances en ligne via zoom.   

  • Durée & fréquence des séances :
    Les séances durent environ 1h et sont programmées selon un rythme hebdomadaire - ou bihebdomadaire

    30 séances sont proposées sur une année (de Sept- Juillet)
    me contacter pour le planning. 

  • Méthodes pédagogiques :

Méthode Feldenkrais® et autres approches somatiques

Partage d’expériences

Tarif :​

  • Dans le cas d’une prestation pour un groupe , un devis est établi après échange avec la personne responsable. Il tiendra compte du nombre de participants, du matériel à fournir , du nombre de séances , des déplacements nécessaires ...

  • Dans le cas dune inscription individuelle, il existe des abonnements : 
    pour un programme de 30 séances sur une année,
    Forfait mensuel de 40 e/mois
     , 110e / trimestre ou 420e annuel. 

Vous êtes intéressé?


Me contacter pour le calendrier des séances, et les modalités d'inscription , cliquer ici 

Formule C :

Accompagnement sur mesure - des séances individualisées

Dans le cadre de besoins personnels, je propose également des séances d'accompagnement personnalisées en distanciel  ou dans les locaux  

  • accompagner la maternité au travail, favoriser le bien-être posturale de la femme enceinte

  • soulager des troubles musculo-squelettiques chroniques,

  • dans le cadre de handicap, maintien au poste

  • ...

En fonction de vos besoins et des contraintes spécifiques de chacun, je me déplace sur les lieux de vie (entreprise ou à domicile) pour les séances d'éducation somatique, sur table afin de préserver ou améliorer le potentiel d'action/mobilité de votre personnel . 
Me contacter pour renseignements/ devis. 

©2020  au cours du mouvement

Logo%20en%20attente_edited.png

Claire Marty - praticienne certifiée

Méthode Feldenkrais® 

Education somatique